Cokelat Hitam.
Kandungan flavonoid dalam cokelat hitam bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Flavonoid bisa membantu proses pembentukan oksida nitrat yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah sehingga bisa lebih stabil.
Pilih cokelat kalau kandungan kakao sebesar 70%, karena makin tinggi kandungan kakao maka akan semakin baik untuk kesehatanmu.
Baca Juga: 4 Manfaat Dark Chocolate yang Baik untuk Tubuh, Salah Satunya Turunkan Tekanan Darah
4. Kentang
Kandungan serat, kalium, dan magnesium bisa membantu menurunkan tekanan darah yang cocok untuk penyandang hipertensi.
Pastikan untuk enggak menambahkan terlalu banyak garam ketika mengolah atau memasaknya, karena hal ini malah bisa meningkatkan tekanan darah yang melonjak.
Jika ingin mendapatkan manfaat untuk menurunkan hipertensi, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi kentang yang diolah dengan cara direbus atau dipanggang.
Baca Juga: Sumber Karbohidrat Alternatif, Intip 5 Manfaat Kesehatan Kentang yang Bebas Gluten
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar