Sayuran hijau.
Penyandang hipertensi disarankan untuk mengonsumsi sayuran hijau seperti bayang, lobak hijau, sawi, selada, dan kale yang mengandung serat, kalium, dan magnesium.
Dengan mengonsumsi setengah cangkir sayuran hijau matang bisa jadi cara alami untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang dialami seseorang.
2. Yogurt
Yogurt adalah salah satu produk susu yang banyak mengandung kalsium yang baik untuk para penyandang hipertensi.
Selain kalsium, yogurt juga mengandung banyak probiotik tinggi yang bis membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Penyuka Yogurt Wajib Tahu, Ini Macam-Macam Jenis Yogurt Beda dengan Manfaatnya
Kamu bisa mengonsumsi secangkir yogurt dengan campuran buah, granola, atau kacang-kacangan.
Jangan lupa untuk memilih yogurt dengan kandungan gula dan lemak yang rendah dan baik untuk kesehatan tubuh.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar