Sering Diabaikan, Ternyata 5 Kebiasaan Sepele Ini Dapat Memicu Penyakit Ginjal

GridKids.id - Ginjal menjadi salah satu organ tubuh yang sangat penting dan harus dijaga.

Ginjal memiliki fungsi untuk membuat racun melalui urine sehingga kita harus selalu menjaga kesehatannya.

Semua orang pasti menginginkan ginjal yang sehat agar tubuh juga tetap sehat.

Namun apa kamu tahu? kerusakan ginjal bisa saja terjadi karena hal sepele. 

Yup, kebiasaan sepele juga ternyata bisa membuat ginjal rusak dan membuat efek yang enggak baik untuk tubuh.

Jika sudah mengalami kerusakan ginjal akan merugikan diri sendiri, lo

Salah satu organ penting dalam tubuh adalah ginjal.

Ginjal berfungsi untuk menghilangkan limbah, mengontrol keseimbangan cairan tubuh, serta menjaga kadar elektrolit dalam tubuh.

Nah, berikut kebiasaan yang enggak baik untuk ginjalmu.

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Biji Buah Ini Ternyata Ampuh Mencegah Sakit Ginjal hingga Kanker

1. Banyak mengonsumsi garam

Garam memang sangat melekat pada hidup kita, Kids.

Makanan juga terasa hambar tanpa garam.

Namun, mengkonsumsi garam secara berlebih juga enggak baik untuk ginjal kita.

Garam bisa mempengaruhi peningkatan tekanan darah seseorang.

Selain itu konsumsi banyak garam juga bisa mempercepat terjadinya kerusakan ginjal, lo.

2. Sering meminum soft drink dan soda

Siapa yang sering minum soft drink dan soda?

Ternyata, minum dua atau lebih minuman bersoda sehari bisa meningkatkan potensi mengalami gangguan ginjal, lo.

Dalam sebuah penelitian, wanita yang mengkonsumsi minuman bersoda memiliki ginjal yang bekerja 30 persen kurang baik setelah 20 tahun dibandingkan wanita yang lain.

Baca Juga: Perlu Diketahui, Inilah 3 Tanda Ginjal Sehat dan Cara Menjaganya, Apa Saja?

3. Kurang minum

Pasti banyak dari kalian yang kurang senang minum air putih, sukanya hanya minum yang manis saja.

Kebiasaan ini sebaiknya dirubah, Kids! Agar bisa bekerja dengan baik ginjal membutuhkan air yang cukup.

Untuk mengetahui tubuhmu sudah cukup mengkonsumsi air kamu bisa lihat dari warna urine.

Warna urine yang berwarna kuning tandanya kamu kurang cukup minum. 

Pastikan kamu meminum 2 liter dalam sehari.

4. Konsumsi obat nyeri

Jika tubuh merasa sakit atau nyeri, kita biasanya ingin langsung yang instan dengan meminum obat pereda nyeri.

Apalagi obat pereda nyeri dijual bebas, seperti misalnya paracetamol, naproxen, aspirin dan ibuprofen bisa membuat tubuh berpotensi untuk mengalami kerusakan ginjal.

Ternyata sering konsumsi obat nyeri juga dapat mengurangi aliran darah ke ginjal dan menyebabkan jaringan parut karena mereka langsung meracuni organ sehingga meningkatkan risiko masalah ginjal.

Baca Juga: Sakit Ginjal Bisa Memicu Penyakit Komplikasi, Lakukan 4 Hal Ini Agar Ginjal Tetap Sehat

5. Mengonsumsi makanan olahan

Makanan olahan mengandung natrium atau garam yang tinggi.  

Tak hanya berbahaya bagi jantung, ini juga bisa menyebabkan masalah pada ginjal kita, lo.

Tanda kita telah terlalu banyak mengonsumsi natrium, biasanya kita akan mengeluarkannya saat buang air kecil, yang disertai dengan kalsium.

Natrium seharusnya dikonsumsi tak lebih dari 2.300 miligram per hari, namun rata-rata orang bisa mengonsumsi sampai dua kali lipatnya.

Nah, itu dia kebiasaan sepele yang bisa membuat ginjal rusak. Apa kamu sering melakukannya, Kids?

Baca Juga: Dilakukan dalam Keseharian, Inilah Kebiasaan Buruk yang Dapat Membahayakan Ginjal, Apa Saja?

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT