3. Menjaga Fungsi Otak
Tahu bisa dikonsumsi sebagai camilan teman bersantai.
Kandungan isoflavone dalam kacang kedelai dan produknya bisa memberikan efek positif pada otak, salah satunya meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif otak.
4. Menurunkan Risiko Osteoporosis
Kandungan kalsium dalam tahu cukup banyak, bahkan dalam 4 ons tahu bisa disetarakan dengan kandungan 9 ons kalsium dalam susu sapi, lo.
Itulah kenapa tahu disebut bisa membantu mencegah risiko osteoporosis atau meningkatkan kesehatan tulang.
Baca Juga: Makanan 4 Sehat 5 Sempurna untuk Memperkuat Tulang dan Mencegah Osteoporosis Sejak Dini
5. Meningkatkan Elastisitas Kulit
Kandungan fitoestrogen dan isoflavone juga bisa bermanfaat untuk kondisi kesehatan kulitmu, lo, Kids.
Dilansir dari hellosehat.com, beberapa penelitian menunjukkan kandungan isoflavone bisa mengurangi tanda penuaan yang muncul pada kulit seperti keriput atau perubahan warna kulit.
Dua kandungan senyawa ini juga bisa membantu menjaga elastisitas kulit orang yang rutin mengonsumsinya.
Nah, itulah lima manfaat kesehatan jika kamu rutin mengonsumsi tahu.
Tahu bisa jadi salah satu alternatif makanan sehat yang bisa dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari kesehatan jantung, tulang, hingga nutrisi otak.
Baca Juga: Bantu Atasi Alergi, Inilah 4 Manfaat Tanaman Mugwort untuk Kesehatan Kulit
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar