Tahu mengandung serat dan kandungan protein tinggi yang baik dikonsumsi jika sedang ingin menurutkan berat badan.
Kandungan kalori dalam tahu tergolong rendah, itulah kenapa tahu banyak dikonsumsi oleh orang-orang yang sedang ingin menurunkan berat badan.
Makan tahu juga dianggap cukup mengenyangkan sehingga bisa menahanmu untuk makan secara berlebihan, nih, Kids.
Jika makanmu terjaga dan enggak berlebihan maka kamu akan terjaga dari obesitas atau berat badan berlebih.
Baca Juga: Cegah Kanker Hingga Jaga Kesehatan Jantung, Intip 5 Manfaat Labu Kuning untuk Kesehatan Tubuh
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan isoflavone dalam tahu memiliki sifat antioksidan yang bisa mengurangi peradangan pada pembuluh darah.
Enggak hanya itu, kandungan serat di dalamnya bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan bisa meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Itulah sebabnya orang yang biasa mengonsumsi tahu dan membatasi konsumsi daging memiliki risiko rendah mengalami hipertensi dan penyakit jantung.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar