Jika kamu ingin mendapatkan manfaat tersebut, kamu bisa menggunakan air hangat yang memiliki efek powering-down.
Efek powering down ini bisa membantu tubuh jadi rileks ketika berbaring dan meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Salad sayuran yang cocok untuk kudapan di malam hari.
Jika kamu merasa lapar di malam hari, kamu bisa memenuhi keinginan untuk ngemil di malam hari dengan mengonsumsi makanan atau kudapan sehat seperti yoghurt, buah-buahan, atau telur rebus.
Coba hindari makanan yang mengandung pati dan gula karena keduanya bisa meningkatkan kadar insulin.
Baca Juga: Hindari Mulai Sekarang, 5 Makanan Ini Ternyata Membahayakan Tubuh Jika Dikonsumsi Berlebihan
Jika mengonsumsi makanan yang mengandung dua bahan itu, bisa menyebabkan tidur malammu jadi gelisah.
Selain itu, hindari konsumsi makanan yang terlalu berminyak atau berlemak karena bisa menyebabkan perut jadi penuh dengan gas dan menyebabkan perut jadi enggak nyaman.
| Source | : | klikdokter.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar