Dilakukan dalam Keseharian, Inilah Kebiasaan Buruk yang Dapat Membahayakan Ginjal, Apa Saja?

GridKids.id - Tahukah kamu, kebiasan buruk yang sering enggak disadari dapat membahayakan ginjal, lo.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), ginjal adalah organ tubuh yang berbentuk biji kacang merah dan terletak di dekat tulang belakang.

Ginjal juga disebut dengan buah pingang. Nah, ginjal berfungsi untuk mengeluarkan atau memisahkan produk buangan metabolisme dari darah.

Baca Juga: Jangan Diremehkan, Ini 5 Bahaya Radiasi Ponsel, Salah Satunya Bikin Sering Sakit Kepala hingga Merusak Ginjal

Meski ukurannya kecil, ginjal memiliki peran penting di dalam tubuh, lo. Sehingga kita harus berhati-hati dalam menjaga kesehatan ginjal.

Sering kali enggak sadar kita melakukan kebiasaan dalam keseharian yang dapat membahayakan organ ginjal.

Nah, simak informasi berikut ini mengenai kebiasaan buruk yang masih dilakukan padahal berbahaya bagi ginjal, Kids.

Kebiasaan Buruk yang Dapat Membahayakan Organ Ginjal

Berikut ini merupakan beberapa kebiasaan buruk dalam keseharian yang mengganggu kesehatan ginjal, antara lain:

1. Terlalu Banyak Duduk

Salah satu kebiasaan buruk yang dapat membahayakan ginjal adalah terlalu banyak duduk. Sebaiknya berikan jeda beberapa menit untuk berdiri atau berjalan, Kids.

Tekanan darah akan meningkat dengan cepat jika terlalu lama duduk dan enggak melakukan kegiatan lainnya.

Baca Juga: Penyakit Ginjal Bisa Bahayakan Nyawa, Ini 5 Pola Hidup Sederhana yang Mecegah Sakit Ginjal

Menurut penelitian, duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal hingga 30%.

2. Menahan Kencing

Menahan kencing merupakan salah satu kebiasaan buruk yang dapat membahayakan ginjal.

Kebiasaan menahan kencing masih sering dilakukan padahal urine yang tertahan lama dalam kandung kemih menyebabkan bakteri berkembang biak dengan cepat, lo.

Jika dibiarkan terus menerus maka akan menyebabkan infeksi pada ginjal, Kids.

3. Mengonsumsi Daging Berlebihan

Salah satu kebiasaan buruk yang membahayakan ginjal adalah mengonsumsi daging. Protein hewani yang terlalu banyak di dalam tubuh akan menciptakan asam dalam darah.

Hal ini dapat menyebabkan ginjal enggak dapat menyeimbangkan pH tubuh.

Jika ini terus terjadi maka masalah ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan hingga parah dan masalah ginjal kronis.

Jika sudah mengonsumsi banyak daging, sebaiknya mengimbangi dengan makan buah dan sayur ya, Kids.

4. Kurang Minum Air Putih

Kurang minum air putih merupakan salah satu kebiasaan yang dapat menyebabkan penyakit ginjal. Agar ginjal sehat jangan lupa minum air putih yang cukup, ya.

Soalnya, tubuh yang tetap terhidrasi, ginjal dapat bekerja membersihkan racun di tubuh dengan baik.

Jumlah air yang harus dikonsumsi per harinya bagi orang normal adalah satu setengah sampai dua liter air per hari.

Nah, itulah beberapa kebiasaan buruk yang dapat membahayakan ginjal, Kids.

Baca Juga: Tak Hanya Memperbanyak Minum Air Putih, Perhatikan 5 Hal Ini untuk Memelihara Kesehatan Ginjal

(Penulis: Amirul Nisa)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT