Batasi Konsumsinya, Inilah 5 Jenis Makanan Penyebab Perut Buncit

 

GridKids.id - Perut buncit menjadi salah satu hal yang membuat orang jadi kurang percaya diri.

Yap, selain karena penampilan, perut buncit juga menyebabkan munculnya berbagai masalah kesehatan yang harus kita hindari.

Kamu juga perlu mengetahui apa saja makanan penyebab perut buncit agar dapat terhindari dari berbagai penyakit.

Enggak hanya pola hidup yang kurang sehat, namun pola makan juga dapat memengaruhi perut jadi membuncit.

Perut yang buncit akan menimbulkan risiko penyakit hipertensi, stroke, diabetes tipe-2 hingga serangan jantung.

Untuk itu, perlu kamu ketahui apa saja makanan penyebab perut buncit seperti berikut ini.

Baca Juga: Dikonsumsi karena Sehat, Ketahui 6 Asupan Makanan Penyebab Kantuk

5 Jenis Makanan Penyebab Perut Buncit

Adapun beberapa jenis makanan penyebab perut buncit yang harus kamu tahu, yaitu:

1. Daging Olahan

Daging olahan yang menjadi favorit banyak orang ini mengandung tinggi kalori dan lemak jenuh yang dapat menyebabkan perut buncit.

Bahkan, makanan yang mengandung tinggi kalori dan lemak jenuh ini juga dapat memicu penyakit stroke dan jantung.

Daging olahan sulit dicerna tubuh dan akan lama berdiam di dalam usus karena sulit dipecah, selain itu daging olahan ini juga rendah serat sehingga kurang baik untuk pencernaan.

2. Makanan Tinggi Karbohidrat

Makanan tinggi karbohidrat ternyata dapat menimbulkan perut buncit.

Berlebihan dalam mengonsumsi karbohidrat seperti roti putih dan nasi putih akan menyebabkan lonjakan gula dan insulin.

Mengonsumsi karbohidrat tinggi dengan rutin untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan peradangan, kegemukan hingga obesitas yang membuat perut buncit.

3. Makanan Tinggi Lemak

Selain karbohidrat yang tinggi, makanan tinggi lemak juga dapat menyebabkan perut buncit.

Adapun lemak yang membuat perut buncit adalah lemak trans, lemak jenuh dan lemak omega-6.

Baca Juga: Wajib Waspada, Ini 4 Makanan Penyebab Diare yang Perlu Dihindari

Lemak trans ditemukan pada makanan yang digoreng dan dipanggang yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Lemak trans juga ditemukan dalam makanan daging olahan, minyak jagung, permen, minyak bunga matahari dan lainnya.

4. Gorengan

Siapa yang suka dengan gorengan? Makanan yang satu ini menjadi salah satu penyebab perut buncit.

Hal ini dikarenakan gorengan yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna dengan lemaknya yang tinggi.

Kamu bisa mengurangi konsumsi gorengan atau mengonsumsinya dengan mengganti cara pengolahannya seperti dikukus atau panggang.

5. Minuman Tinggi Gula

Makanan dan minuman tinggi gula juga menyebabkan perut buncit, Kids.

Tepung olahan seperti roti putih dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mempertahankan energi dan kadar gula yang baik.

Mengonsumsi makanan tersebut akan memicu terjadinya obesitas dan masalah kesehatan lainnya.

Minuman yang tinggi fruktosa juga emggak baik bagi kesehatan seperti teh manis dan soda.

Soda akan melepaskan gas karbon dioksida yang menyebabkan sendawa dan perut yang enggak nyaman.

Nah, itulah beberapa jenis makanan penyebab perut buncit yang sering kita konsumsi, salah satunya gorengan.

Baca Juga: Ketahui 4 Manfaat Daun Mint yang Berguna untuk Menjaga Kesehatan Mulut

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT