Masih Sering Dilakukan, Kenali 4 Kebiasaan Buruk yang Dapat Menyebabkan Rasa Lapar Setelah Bangun Tidur

GridKids.id - Pernahkah kamu pernah merasakan rasa lapar setelah bangun tidur?

Bahkan tubuh terasa lemas dan lesu meski sudah tidur lama. Namun, mengapa masih merasa kelaparan?

Selera makan dipengaruhi oleh kadar hormon dan kadar glukosa dalam tubuh.

Ketika kadar gula tubuh menurun maka terjadi peningkatan hormon ghrelin yang memicu rasa lapar.

Baca Juga: Bukannya Bikin Kenyang, 5 Makanan Ini Justru Bikin Lapar Lagi Setelah Dikonsumsi

Sementara, ketika terjadi peningkatan kadar glukosa pada darah maka hormon leptin akan menekan selera makan.

Ternyata ada beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya rasa lapar setelah bangun tidur. Penyebab ini berasal dari kebiasaan hidup yang buruk.

Yuk, untuk lebih lengkapnya simak informasi berikut ini ya, Kids!

Penyebab Rasa Lapar Setelah Bangun Tidur

Berikut ini merupakan beberapa penyebab rasa lapar setelah bangun tidur, di antaranya:

1. Sering Melewatkan Waktu Makan

Sering melewatkan waktu makan sangat sering terjadi, Kids. Terutama jika melakukan banyak kegiatan maka akan sering melewatkan makan.

Padahal kebiasaan melewatkan makan dapat menyebabkan rasa lapar setelah bangun tidur, Kids.

Baca Juga: Selain Air Putih, Sederet Minuman Sehat yang Menekan Rasa Lapar dan Mengenyangkan

Sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya protein tanpa lemak, lemak sehat, dan serat. Soalnya, dapat membuat energi dan gula darah tetap stabil.

2. Dehidrasi

Salah satu penyebab rasa lapar setelah bangun tidur adalah dehidrasi. Ternyata rasa haus seringkali disalah artikan sebagai rasa lapar, Kids.

Hal ini dikarenakan dehidrasi membuat tubuh menjadi lemas seperti gejala saat lapar.

3. Makan Banyak Sebelum Tidur

Lapar setelah bangun tidur dapat disebabkan oleh terlalu banyak makan sebelum tidur. Hal ini dikarenakan makan menjelang tidur dapat membuat gula darah menjadi tinggi.

Sehingga ketika bangun tidur tubuh terasa sangat lapar soalnya hormon insulin menyebabkan kadar gula darah saat tidur menjadi rendah.

4. Tidur Kurang Berkualitas

Selain itu, tidur kurang berkualitas dapat menyebabkan rasa lapar setelah bangun tidur, Kids.

Tidur yang kurang berkualitas dapat menyebabkan hormon ghrelin (memicu rasa lapar) menjadi meningkat.

Sehingga kamu akan merasakan lapar pada keesokan harinya setelah bangun tidur.

Untuk mengatasinya kamu dapat memperbaiki kebiasaan buruk di atas, Kids.

Mulai dari menjaga tubuh tetap terhidrasi, mengubah pola tidur dan pola makan, serta enggak melewatkan waktu makan.

Kebiasaan sehari-hari dapat berdampak pada kondisi kesehatan tubuh.

Demikianlah pembahasan mengenai penyebab lapar setelah bangun tidur, Kids.

Baca Juga: Sering Menahan Lapar? Kenali 5 Dampak Buruk bagi Kesehatan Salah Satunya Metabolisme Tubuh Terganggu

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT