3. Dressing salad
Kandungan gula pada dressing salad instan malah bisa menambah asupan kalori pada salad sehat yang dikonsumsi.
Salad sayuran atau buah sering dijadikan pilihan makanan sehat untuk orang-orang yang sedang ingin menjaga asupan makanannya.
Tapi, ternyata memberikan banyak dressing pada salad yang kamu makan bisa membuat lonjakan kalori dari gula pada dressing salad masuk dalam tubuhmu, lo, Kids.
Asupan gula yang terdapat dalam mayones atau parutan keju dalam jumlah banyak juga bisa menyumbang kalori dalam tubuhmu.
Kamu bisa mengganti dressing saladmu dengan menggunakan perasan buah lemon, minyak wijen, atau mustard supaya lebih sehat.
Baca Juga: Bisa Disesuaikan dengan Selera, Ini 5 Jenis Saus Dressing yang Menambah Kelezatan Salad
4. Selai
Selai buah yang dijual di pasaran dibuat dengan menambahkan banyak gula dan zat aditif.
Selai buah yang dijual di pasaran sering dianggap teman makan roti yang sehat.
Namun, ternyata selai dibuat atau diproses bersama dengan gula dalam ukuran banyak untuk menghasilkan rasa dan ketahanan dari selai yang diproduksi ini.
Jika ingin mengonsumsi selai, ada baiknya membuat dan menggunakan selai buatan sendiri yang prosesnya enggak menambahkan gula dan zat aditif terlalu banyak.
Roti yang kamu nikmati dengan selai home-made akan lebih sehat tanpa terlalu banyak tambahan asupan gula di dalamnya.
Baca Juga: Cocok Sebagai Olesan Roti, Begini Cara Membuat Selai Lemon di Rumah
| Source | : | hellosehat.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar