GridKids.id - Kids, adakah di antara kamu yang suka minum bubble drink atau boba?
Beberapa waktu lalu minuman yang berasal dari Taiwan ini sempat digemari berbagai kalangan karena rasanya yang manis.
Bubble drink atau boba dibuat dari campuran teh, susu, es, dan topping yang terbuat dari bola-bola tapioka yang disebut dengan pearl atau boba.
Namun, minuman populer ini diketahui bisa menyebabkan banyak risiko untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Dalam 50 gram tepung tapioka mengandung energi sebesar 181 kkal, dan setelah menjadi boba pearl, kandungannya berkurang menjadi 120 kkal.
Saat dibuat menjadi boba pearl, akan ditambahkan berbagai bahan seperti sirup dan susu yang akan memengaruhi kandungan kalorinya menjadi lebih banyak.
Lalu, apa manfaat dari bubble drink untuk kesehatan tubuh? Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini!
1. Menyumbang asupan mineral dalam jumlah sedikit
Bubble drink mengandung banyak mineral seperti zat besi, mangan, magnesium, dan fosfor dalam jumlah kecil dari tepung tapioka.
Tubuh manusia membutuhkan beragam mineral supaya bisa berfungsi dengan baik setiap harinya.
Namun, karena kandungan mineralnya yang terlalu kecil, manfaatnya enggak akan terlalu terlihat pada tubuh.
Kebiasaan minum bubble drink harus diperhatikan supaya enggak berlebihan dan tetap ditambahkan dengan berbagai asupan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Enggak Cuma dari Minuman, 5 Buah Ini Juga Bisa Bantu Tubuh Tetap Terhidrasi
2. Kandungan Antioksidan
Versi asli bubble drink atau bubble tea dari Taiwan dibuat menggunakan teh hitam yang kaya kandungan senyawa polifenol.
Kandungan polifenol bisa menyehatkan pembuluh darah dan membantu menurunkan risiko penyakit kronis karena kelebihan kadar kolesterol dalam tubuh.
Namun, bubble drink yang banyak dijual di pasaran sekarang lebih banyak yang memiliki asupan gula atau pemanis tambahan yang enggak sehat untuk kesehatan tubuh.
3. Sumber Karbohidrat Kompleks
Manfaat boba pearl dalam bubble drink enggak berbeda jauh dengan manfaat yang didapatkan seseorang ketika mengonsumsi tepung tapioka biasa.
Zat gizi utama yang didapatkan dari mengonsumsi bola-bola tapioka yaitu karbohidrat dan gula.
Karbohidrat pada boba pearl berbentuk pati yang merupakan karbohidrat kompleks yang bertahan lebih lama dalam saluran pencernaan. Dengan mengonsumsinya kamu akan merasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Segera Kurangi Mengonsumsi 6 Jenis Makanan dan Minuman Penyebab Gigi Ngilu, Salah Satunya Soft Drink
4. Menyumbang Cairan untuk Tubuh
Bubble drink bermanfaat untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Biasanya orang mengonsumsi bubble drink ketika sedang merasa haus di siang hari.
Bubble drink yang manis akan memicu kita untuk minum air putih lebih banyak, namun hal ini bukan cara yang tepat untuk menambah cairan tubuh.
Asupan bubble drink yang manis dengan tambahan topping dan bahan-bahan lainnya bisa meningkatkan asupan kalori dan gula dalam tubuh.
Nah, Kids, empat poin di atas menjelaskan bahwa tetap ada manfaat yang bisa didapatkan dari bubble drink yang populer ini.
Namun, tetap disarankan untuk enggak berlebihan mengonsumsinya supaya tetap menjaga kadar kalori dan gula dalam tubuh, ya.
Baca Juga: Wah, Tidak Disangka 5 Minuman Ini Mampu Jaga Ginjal Tetap Sehat! Adakah Favoritmu?
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | hellosehat.com,kids.grid.id |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar