Nyesel Baru Tahu, Ini 4 Makanan untuk Meningkatkan Konsentrasi

GridKids.id - Beberapa orang akan kesulitan konsentrasi ketika melakukan aktivitas seperti sekolah atau lainnya, Kids.

Hal ini akan menganggu aktivitas karena materi yang diberikan oleh guru enggak sepenuhnya diterima dengan baik.

Penyebab kesulitan konsentrasi bisa berbagai hal seperti gangguan di sekitar kita hingga belum makan atau minum.

Baca Juga: Tambahkan Apel dalam Menu Sarapan, Bantu Jaga Konsentrasi Seharian

Oleh sebab itu penting mengonsumsi makanan yang meningkatkan konsentrasi.

Ada sejumlah makanan untuk meningkatkan konsentrasi ketika beraktivitas, Kids.

Lantas, apa saja makanan untuk meningkatkan konsentrasi? Yuk, kita cari tahu.

1. Yoghurt

Kita tahu kalau yogurt sangat baik untuk pencernaan dan juga memiliki manfaat bagi otak, Kids.

Yogurt dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam tubuh dan meregulasi metabolisme yang berkaitan dengan mood.

Lactobacillus dalam yogurt juga dapat mengatasi gejala depresi dan meningkatkan fungsi otak, khususnya pada perempuan.

Baca Juga: Perhatian Sering Teralihkan? Coba Lakukan 4 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Tingkatkan Konsentrasi Ini

2. Telur

Faktanya, otak kita membutuhkan bahan bakar untuk berfungsi dengan baik, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti telur.

Selain itu, telur juga mengandung kolin sebagai nutrisi yang dapat membantu membangun dan mempertahankan struktur saraf pada otak, Kids.

Nah, kandungan tersebut bisa didapatkan dari kuning telur, tentunya jika kita mengonsumsi dalam porsi yang tepat.

3. Alpukat

Tahu enggak, kalau alpukat rupanya memiliki manfaat bagi kesehatan otak?

Alpukat merupakan buah yang kaya asam amino untuk memicu dopamin zat kimia pada otak yang berkaitan dengan mood booster, Kids.

Dopamin juga diketahui dapat meningkatkan perhatian, motivasi, dan fokus.

Baca Juga: Bisa Pertajam Ingatan dan Konsentrasi, Ini 4 Asupan Lezat yang Baik untuk Otak

4. Brokoli

PROMOTED CONTENT