Nyesel Baru Tahu, Ini 4 Makanan untuk Meningkatkan Konsentrasi

1. Yoghurt

Kita tahu kalau yogurt sangat baik untuk pencernaan dan juga memiliki manfaat bagi otak, Kids.

Yogurt dapat meningkatkan jumlah bakteri baik dalam tubuh dan meregulasi metabolisme yang berkaitan dengan mood.

Lactobacillus dalam yogurt juga dapat mengatasi gejala depresi dan meningkatkan fungsi otak, khususnya pada perempuan.

Baca Juga: Perhatian Sering Teralihkan? Coba Lakukan 4 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Tingkatkan Konsentrasi Ini

2. Telur

Faktanya, otak kita membutuhkan bahan bakar untuk berfungsi dengan baik, salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti telur.

Selain itu, telur juga mengandung kolin sebagai nutrisi yang dapat membantu membangun dan mempertahankan struktur saraf pada otak, Kids.

Nah, kandungan tersebut bisa didapatkan dari kuning telur, tentunya jika kita mengonsumsi dalam porsi yang tepat.

PROMOTED CONTENT