Cara Menghilangkan Ngantuk dan Lelah saat Aktivitas di Siang Hari
4. Mengonsumsi air putih yang cukup
Dehidrasi dapat menjadi penyebab munculnya rasa ngantuk dan lelah.
Maka dari itu, pastikan kamu selalu mengonsumsi air putih yang cukup, seenggaknya 1 gelas besar setiap jamnya.
5. Mengonsumsi camilan yang sehat
Kadar gula darah yang rendah dapat menyebabkan tubuh terasa lemas.
Pada kondisi ini, makanan ringan dapat bermanfaat untuk meningkatkan energi dan mengusir rasa kantuk dan lelah, lo.
Pilihan camilan sehat yang dapat membuat tubuh berenergi, di antaranya seperti:
- Biskuit dengan gandum utuh
- Kacang-kacangan
- Buah potong, seperti semangka, melon, jeruk
Baca Juga: Sering Tidur Kurang dari 7 Jam? Inilah 4 Dampaknya bagi Kesehatan Tubuh dan Mental
Nah, itu dia, Kids, cara menghilangkan ngantuk dan lelah saat aktivitas di siang hari.
Semoga bermanfaat!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | alodokter |
Penulis | : | Putu Bagoes |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar