GridKids.id - Olahraga merupakan kegiatan yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan, Kids.
Umumnya olahraga banyak dilakukan di pagi hari karena dipandang lebih baik dan udara masih segar.
Selain itu, matahari pagi juga baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Kelas 2 Tema 4: Contoh Olahraga yang Membutuhkan Kerja Sama Tim
Selain olahraga pagi, ada juga yang melakukan latihan fisik dan berolahraga di sore hari setelah bersekolah atau bekerja.
Meski sama-sama melakukan aktivitas fisik tetapi berolahraga di pagi atau sore hari memiliki dampak yang berbeda, Kids.
Lantas bagaimana penjelasan mengenai olahraga sore dan keunggulannya dibanding olahraga pagi? Yuk, kita cari tahu.
1. Manfaat Olahraga Sore
Kira-kira, apa saja manfaat olahraga sore yang mungkin enggak dapat ditemukan pada olahraga pagi?
Bagi orang dengan diabetes tipe 2, olahraga sore dapat membantu mengontrol gula darah lebih baik ketimbang olahraga pagi, Kids.
Pasalnya, jika latihan dilakukan di pagi hari, malah kadar gula darah dapat melonjak dengan cara yang enggak sehat.
Orang yang berolahraga di sore hari juga mengurangi lemak lebih banyak.
Penelitian menunjukkan, olahraga sore hari mungkin lebih bermanfaat bagi orang dengan metabolisme yang terganggu.
Baca Juga: Kelas 2 Tema 4, Sikap yang Dimiliki Agar Mewujudkan Kerjasama Saat Olahraga
2. Dampak Terhadap Metabolisme
Penelitian memang belum dapat menemukan alasan lain yang membuat olahraga di sore hari dapat memengaruhi metabolisme secara berbeda dari sebelumnya.
Namun mereka yakin olahraga ringan di sore hari dapat berdampak pada makanan yang dikonsumsi di malam hari, Kids.
Olahraga juga membantu mempercepat metabolisme makanan terakhir sebelum pergi tidur.
Baca Juga: Benar atau Tidak, Olahraga Memakai Masker Berbahaya? Ini Penjelasannya
Efek ini dapat membuat tubuh dalam keadaan berpuasa semalaman, sehingga dapat menyinkronkan jam dan metabolisme tubuh dengan lebih baik.
Di sisi lain, pola olahraga tertentu yang paling efektif akan selaras dengan rutinitas harian dan kecenderungan berolahraga, Kids.
Sebab, olahraga memberikan manfaat apabila terus dilakukan setiap hari.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar