Sering Dilakukan, Ternyata 4 Kebiasaan Baik Ini dapat Menjaga Kesehatan Paru-Paru

GridKids.id - Kids, paru-paru adalah organ penting dalam tubuh yang harus dijaga kesehatannya.

Yap, paru-paru memiliki fungsi untuk menukar oksigen dari udara dengan karbon dioksida dari darah.

Maka dari itu kita perlu menjaga kesehatan paru-paru agar dapat terhindar dari masalah penyakit yang enggak diinginkan.

Baca Juga: Kaya Nutrisi, Ketahui 5 Buah yang Baik Dikonsumsi Penyandang Paru-Paru

Karena jika enggak dijaga, maka akan menimbulkan berbagai macam penyakit berbahaya.

Nah, makanya mengapa sangat penting kita menjaga kesehatan paru-paru agar terus optimal dan sehat.

Lalu, apa saja kebiasaan baik untuk menjaga kesehatan paru-paru?

1. Hindari Polutan

Kamu perlu menghindari paparan polutan di dalam ruangan maupun luar ruangan.

Polusi ini dapat memperburuk kesehatan paru-paru karena polutan dapat mempercepat penuaan pada paru-paru.

2. Minum Banyak Air

Ada lapisan tipis lendir di dalam paru-paru sehingga kamu harus mendapatkan cukup air.

Menjaga diri agar tetap terhidrasi harus meminum banyak air agar paru-paru tetap bisa bekerja dengan baik.

Tubuh yang terhidrasi dapat membuat kita lebih mudah mengeluarkan lendir di paru-paru.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk untuk Paru-Paru yang Harus Segera Dihindari

3. Latihan Pernapasan

Melakukan latihan pernapasan dapat membantu kesehatan paru-paru.

Latihan pernapasan selama 2 hingga 5 menit dapat meningkatkan pernapasan yang signifikan.

Latihan pernapasan dengan rutin dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan paru-paru.

4. Olahraga

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang menyehatkan dan bisa menjaga kesehatan paru-paru.

Saat kita melakukan olahraga, jantung akan berdetak cepat dan paru-paru bekerja lebih keras sehingga tubuh akan lebih banyak membutuhkan oksigen.

Paru-paru akan terus meningkatkan aktivitasnya sehingga dapat mengirimkan oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida tambahan.

Selama berolahraga, pernapasan akan meningkat selama 15 kali per menit jadi sekitar 40 hingga 60 kali per menit.

Olahraga aerobik yang dilakukan secara rutin bisa membantu melatih napas sehingga dapat menjaga kesehatan paru-paru.

Itulah beberapa kebiasaan untuk kesehatan paru-paru yang harus selalu dijaga.

Baca Juga: Kerap Kali Diabaikan, 6 Tanda Paru-Paru Enggak Sehat, Apa Saja?

 

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT