Jadi Cadangan Energi saat Tidur, Ketahui 6 Khasiat Kesehatan Minum Susu di Malam Hari

GridKids.id - Kids, siapa di antara kamu yang suka mengonsumsi susu?

Hampir kebanyakan orang suka meminum susu karena rasanya yang lezat juga manfaatnya untuk tubuh.

Biasanya susu diminum di pagi hari ketika sarapan, tapi ternyata susu juga baik diminum sebelum tidur, lo.

Minum susu bermanfaat untuk membantu proses metabolisme glukosa dan lemak dalam tubuh.

Baca Juga: Apakah Benar Susu Bisa Menambah Tinggi Badan? #AkuBacaAkuTahu

Minum susu sebelum tidur termasuk camilan sehat yang padat gizi.

Enggak hanya membuat tidur menjadi lelap, minum susu juga bermanfaat membantu pola tidur jadi lebih baik.

Beberapa kandungan dalam susu juga bisa membantu mengurangi stres, lo. Berikut ini adalah beberapa manfaat minum susu sebelum tidur, antara lain:

1. Memperkuat Tulang

Kandungan vitamin D dalam susu dibutuhkan oleh tubuh untuk memperkuat tulang. Vitamin D membantu proses penyerapan kalsium sehingga tulang menjadi sehat dan kuat.

Enggak hanya itu, minum susu juga bisa membantu tubuh supaya mempercepat proses penyembuhan.

Vitamin D juga bisa membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung, diabetes, dan osteoporosis.

Baca Juga: Bukan Hanya Suplemen, Deretan Makanan Ini Kaya Akan Kandungan Vitamin D, Sudah Tahu?

2. Membantu Memberikan Energi pada Tubuh

Manfaat minum susu sebelum tidur dapat memberikan dampak baik bagi tubuh.

Gizi susu sapi akan diserap tubuh pada malam hari sehingga ketika terbangun keesokan harinya tubuh akan lebih bertenaga.

Sehingga kamu bisa memulai menjalankan kegiatan sehari-hari lebih aktif dan bersemangat.

3. Menyehatkan Pencernaan

Susu bisa ditambabhakn madu supaya mendapatkan manfaat yang lebih.

Minum susu dengan madu sebelum tidur ternyata bisa menyehatkan pencernaan, lo.

Kombinasi susu dan madu bisa menjadi prebiotik yang dapat memelihara pertumbuhan bakteri baik.

Enggak hanya itu, kombinasi susu dan madu juga bisa membunuh bakteri jahat yang menyebabkan penyakit di usus.

Baca Juga: Banyak Dikonsumsi, Ketahui Manfaat dan Dampak Susu Pasteurisasi bagi Kesehatan Tubuh

4. Mencegah Batuk dan Pilek

Enggak hanya kombinasi deng madu, mencampurkan kunyit dalam segelas susu juga bisa membantu meredakan batuk dan pilek.

Kunyit memiliki sifat antioksidan dan antibakteri dalam susu dapat mempercepat penyembuhan tubuh yang sedang sakit.

5. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Manfaat minum susu sebelum tidur bisa membantu tidur lebih nyenyak. Soalnya, susu mengandung trytophan dan peptida aktif.

Kandungan tersebut bisa membantu tidur menjadi lebih nyenyak. Disarankan untuk orang yang mengalami insomnia minum susu sebelum tidur.

6. Membantu Mengontrol Kadar Kolesterol

Minum susu rendah lemak sebelum tidur dapat membantu menurunkan kadar koleterol dalam tubuh.

Protein dalam susu dapat meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat.

Enggak hanya itu, kandungan vitamin A, D, dan kalsium dalam susu baik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Jangan Sampai Terlewatkan, Inilah Manfaat yang Bisa Dirasakan saat Minum Susu di Pagi Hari

Itulah beberapa manfaat minum susu sebelum tidur bagi kesehatan tubuhmu.

Jika malam hari kamu merasa lapar dan ingin makan atau minum sesuatu, kamu bisa mengonsumsi susu sebagai asupan atau nutrisi sehat di malam hari, ya, Kids!

(Penulis: Rizky Amalia)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT