Atasi Asma hingga Cegah Kebutaan, Ketahui Khasiat Buah Kiwi yang Tak Terduga

 

GridKids.id - Siapa yang suka dengan buah kiwi? Memiliki rasa manis dan asam yang menyegarkan membuat buah ini sangat digemari.

Buah lezat ini kerap dikombinasikan dengan segala hidangan makanan maupun minuman mulai dari jus, salad hingga puding.

Namun siapa sangka, di balik kelezatannya itu buah kiwi mengandung khasiat yang luar biasa baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini Khasiat Sarapan Telur yang Baik untuk Tubuh

Mengonsumsi buah kiwi secara rutin dipercaya dapat mencegah beberapa penyakit yang akan menyerang tubuh kita.

Buah ini mengandung karbohidrat, protein dan lemak yang dapat mengoptimalkan fungsi organ dalam tubuh.

Selain itu, buah kiwi juga mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang melimpah.

Berikut adalah segudang khasiat buah kiwi yang baik untuk kesehatan.

1. Dapat Mengatasi Asma

Buah kiwi mengandung vitamin C yang memberi khasiat untuk fungsi sistem pernapasan.

Mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C dapat mengurangi gangguan pernapasan seperti asma.

Pada sebuah penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi 1-7 buah vitamin C dapat menurunkan asma dalam 1 minggu.

2. Mengurangi Risiko Penggumpalan Darah

Sebuah riset menunjukkan bahwa buah kiwi dapat mengurangi kadar lemak dalam darah dan dapat membantu menurunkan risiko penggumpalan risiko.

Buah kiwi dapat mencegah stroke, serangan jantung dan penyumbatan pembuluh darah.

Mengonsumsi buah kiwi dengan rutin dapat mengoptimalkan kerja jantung.

3. Melancarkan Pencernaan

Buah kiwi adalah sumber prebiotik yang dapat menambah jumlah bakteri baik dan membantu proses pencernaan makanan.

Buah ini mengandung enzim actinidin, serat dan komponen fenolik yang mampu atasi berbagai macam masalah pencernaan seperti konstipasi, diare dan mual.

Bahkan, enzim actinidin dapat mempercepat pencernaan protein.

Baca Juga: Memiliki Antioksidan yang Tinggi, Buah Ini Berkhasiat Cegah Kanker hingga Diabetes

4. Meningkatkan Sistem Imun

Buah kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi sehingga dapat mencakupi kebutuhan harian vitamin C.

Seperti kita tahu bahwa vitamin C merupakan zat yang sangat berperan penting untuk kekebalan tubuh dan dapat melawan penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri.

5. Mencegah Kebutaan

Selain khasiat di atas, buah kiwi juga dapat berkhasiat untuk menjaga kesehatan mata.

Mengandung zeaxanthin, buah kiwi dapat mengurangi risiko terjadinya degenarasi makula dan gangguan fungsi retina yang dapat menyebabkan kebutaan.

Namun kamu juga perlu mengonsumsinya dengan buah dan sayuran lainnya yang kaya akan antioksidan jenis karotenoid.

Kids, itulah beberapa khasiat tak terduga dari buah kiwi yang sangat baik untuk kesehatan kita.

Baca Juga: Wajib Coba Mulai Sekarang, Ini 4 Khasiat Minum Teh Hijau Setiap Hari yang Sayang Dilewatkan

 

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT