Berolahraga secara rutin berdampak pada produksi insulin tak akan terlalu tinggi.
Ini karena, olahraga mampu mengurangi resistensi insulin dan menurunkan berat badan berlebih.
3. Minum banyak air putih
Mencegah diabetes bisa dengan mengurangi konsumsi minuman bersoda dan perbanyak minum air putih.
Air soda kaya akan kandungan zat gula yang bisa memicu diabetes jika berlebihan mengonsumsinya.
Oleh sebab itu, konsumsi air putih merupakan hal yang baik karena bisa mengontrol glukosa dalam darah.
Baca Juga: Selain Cegah Diabetes, Inilah Khasiat Mentimun Lainnya yang Baik untuk Kesehatan
4. Menjaga berat badan
(Ilustrasi) Wajib dihindari, Ini cara mencegah diabetes tipe dua, simak penjelasannya.
Mencegah diabetes juga bisa dengan menjaga berat badan, karena seseorang yang obesitas bisa memicu diabetes.
Oleh sebab itu, banyak peneliti menyarankan seseorang dengan berat badan berlebih untuk menurunkan berat badannya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar