1. Mengurangi konsumsi gula
Mencegah diabetes tipe 2 bisa dengan mengurangi konsumsi karbohidrat dan zat gula.
Ini karena, tubuh yang kelebihan gula akan menjadi glukosa dan terserap pada aliran darah.
Glukosa berlebih bisa memicu produksi insulin berlebih sehingga hormon yang digunakan mengeluarkan glukosa akan masuk ke dalam tubuh.
Jika kadar gula di dalam darah dan insulin meningkat, maka memicu diabetes tipe 2.
Baca Juga: Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes, Intip 4 Manfaat Kacang Brazil untuk Kesehatan
2. Melakukan olahraga secara teratur
Mencegah diabetes tipe 2 juga bisa dengan melalukan olahraga secara rutin.
Ini karena olahraga mampu meningkatkan sensitivitas sel tubuh terhadap insulin.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar