5. Salmon
Ikan salmon.
Salmon dikenal dengan kandungan asam lemak omega-3nya yang kaya.
Namun, ternyata ikan ini juga kaya kandungan asam amino triptofan yang diperlukan untuk pembentukan serotonin.
6. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan.
Semua jenis kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung triptofan yang bisa membantu menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung.
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti biji bunga matahari, biji labu, kacang mete, dan almond memiliki lebih dari 50 mg triptofan dalam takaran 1/4 cangkir porsi.
Baca Juga: Pilihan Camilan Sehat, Intip 5 Kandungan Nutrisi yang Terkandung dalam Kacang Tolo
Itulah 6 jenis makanan yang mengandung serotonin dan bisa dikonsumsi untuk membuat mood jadi terasa lebih baik.
Kalau kamu sedang merasa sedih karena sesuatu, kamu bisa mencoba mengonsumsi makanan-makanan yang sudah disebutkan di atas, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar