4. Oat
Oat merupakan makanan prebiotik yang mampu mengisi usus besar sebagai tempat bakteri baik untuk berkembang dan melakukan fermentasi, Kids.
Sehingga memproduksi kandungan yang memiliki efek laksatif untuk menjaga kesehatan usus besar dan melindungi kita dari risiko kanker.
Selain itu, oat juga mampu menurunkan gula darah dan kolesterol.
5. Kacang Walnut
Gunakan cara ini untuk mengatasi gangguan pencernaan tanpa obat, simak penjelasannya.
Kacang walnut mengandung serat dan kandungan prebiotik lain yang mampu mendukung pertumbuhan bakteria baik dalam usus, yakni bakteri laktobasilus, Kids.
Selain itu, berdasarkan penelitian ditemukan fakta bahwa dengan memakan setengah cangkir walnut setiap hari selama tiga minggu bisa meningkatkan butyrate, yakni sejenis asam lemak yang membantu mengurangi inflamasi sehingga usus besar menjadi lebih bersih.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | cewekbanget.grid.id |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar