Wajib Diketahui, Ini 5 Cara Menjaga Kesehatan Jantung Agar Tetap Sehat

2. Perbanyak serat

Selain bagus untuk pencernaan, ternyata makanan berserat ini juga bagus banget untuk jantung kita, Kids.

Sayur dan buah-buahan punya kandungan sumber vitamin dan mineral alami yang bisa mempertahankan kesehatan jantung.

Selain itu, dalam makanan yang mengandung serat biasanya ada senyawa antioksidan yang bisa mencegah kita dari penyakit peradangan.

Baca Juga: Kaya Kandungan Nutrisi, Intip 6 Khasiat Jamur Enoki untuk Kesehatan Tubuh

3. Jangan duduk terlalu lama

Siapa sangka kalau ternyata duduk terlalu lama bisa mengganggu kesehatan jantung kita.

Duduk terlalu lama bisa menyebabkan penggumpalan darah dan bisa memperburuk sirkulasi darah yang ada di badan kita, Kids.

Untuk itu, kita disarankan untuk enggak diam di satu posisi terlalu lama.

4. Jangan banyak makan lemak

Makan-makanan berlemak memang sangat nikmat dan bikin nagih.

Tapi makanan berlemak, apalagi yang mengandung lemak jenuh ini enggak bagus untuk kesehatan jantung kita.

Lemak jenuh bisa membuat kadar kolesterol di dalam tubuh kita jadi meningkat dan mengganggu kesehatan jantung.

Bahkan, lemak jenuh bisa sampai membentuk plak di pembuluh darah pada jantung kita.

5. Hindari stres berlebih

Untuk menjaga kesehatan jantung yang terakhir adalah dengan menghindari stres berlebih.

Stres bisa menjadi salah satu penyebab penyakit jantung dan mudah membuat kita terkena berbagai penyakit, Kids.

Hal ini karena saat stres, tekanan darah kita jadi meningkat dan mengganggu kualitas tidur kita.

Penulis: Monika Perangin

 

 

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT