Jangan Sembarangan, Ternyata Ini 5 Waktu yang Paling Tepat untuk Minum Air Putih

GridKids.id - Air putih adalah minuman yang sehat dan baik untuk kesehatan, Kids.

Salah satu alasannya, karena tubuh mengandung 60 sampai 70 persen cairan. Nah, air putih bisa menghidrasi tubuh.

Oleh karena itu, kita harus mengonsumsinya beberapa gelas atau liter setiap harinya.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Kenali Khasiat Minum Air Putih Hangat Sebelum Tidur bagi Kesehatan Tubuh

Namun, kita juga enggak boleh sembarangan minum air putih, nih.

Karena ternyata, ada waktu-waktu tertentu yang ideal dan paling baik untuk mengonsumsi air putih.

Kira-kira kapan saja, ya? Yuk, kita cari tahu!

Setelah Bangun Tidur

Tubuh kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan selama tidur.

Maka dari itu, kita wajib mengisi kembali cairan dalam tubuh sebelum berkegiatan seharian.

Selain itu, satu sampai dua gelas air putih setelah bangun tidur berfungsi untuk membakar metabolisme dan mebuang racun dalam tubuh.

Baca Juga: Tak Hanya Memperbanyak Minum Air Putih, Perhatikan 5 Hal Ini untuk Memelihara Kesehatan Ginjal

Sebelum Makan

Minum air putih 30 menit sebelum makan akan membantu proses pencernaan makanan agar berjalan lebih lancar.

Minum air putih tepat sebelum atau sesudah makan justru dapat melemahkan cairan pencernaan dan membuatnya bekerja kurang efektif.

Meminum banyak air putih sebelum dan sesudah makan juga enggak baik, lo.

Selain kembung, hal ini hanya akan mengganggu kadar alami asam dan empedu yang diperlukan perut untuk memproses makanan.

Sebelum Mandi

Meminum satu gelas air hangat sebelum mandi bisa melebarkan pembuluh darah.

Selain itu, air putih yang kita minum ini juga mampu mencairkan tingkat natrium tubuh sehingga tekanan darah bisa menurun.

Sebelum Tidur

Minum satu gelas air putih sebelum tidur bermanfaat untuk membantu mengisi cairan tubuh yang hilang setelah beraktivitas seharian.

Enggak cuma itu, air putih juga akan mendetoks racun-racun yang enggak diinginkan tubuh.

Satu gelas air putih sebelum tidur bisa membantu kita tidur lebih nyenyak!

Baca Juga: Enggak Cuma Air Putih, Ternyata 5 Minuman Menyegarkan Ini Juga Baik Dikonsumsi Pagi Hari

Saat Lelah

Kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyebabkan kelelahan, kehilangan fokus, mempengaruhi ingatan, sakit kepala, gangguan tidur, marah, dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, saat merasa lelah, sebaiknya meminum satu gelas air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

(Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah)

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT