Perlu Diketahui, Ini 5 Alasan Mengapa Sering Terbangun Tengah Malam

Alasan Mengapa Sering Terbangun Tengah Malam

1. Suasana Kamar Tidur Kurang Kondusif

Ketika kita tidur, tubuh harus melalui empat tahapan tidur dan rapid-eye movement (REM) untuk masuk ke tahap tidur nyenyak.

Buatlah lingkungan kamar tidur yang nyaman, dengan mematikan lampu, menjaga suhu agar tetap sejuk dan pastikan enggak ada suara yang mengganggu.

2. Kecemasan

Dilansir dari Kompas.com menurut Mayo Clinic, sering terbangun tengah malam akibat kecemasan adalah hal yang paling umum terjadi.

Pasalnya, seseorang yang mengalami gangguan kecemasan bisa saja memiliki masalah yang sering kali mengganggu, bahkan ketika tidur.

Hal-hal yang dialami di antaranya seperti mimpi buruk atau bahkan denyut jantung yang kencang.

Baca Juga: Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak, Ketahui 5 Manfaat Teh Linden yang Punya Rasa Manis Khas

PROMOTED CONTENT