Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak, Ketahui 5 Manfaat Teh Linden yang Punya Rasa Manis Khas

GridKids.id - Kids, jika kamu penggemar teh herbal, pernahkah kamu mendengar tentang teh linden?

Meski enggak sepopuler teh herbal lainnya, teh ini memiliki beragam manfaat kesehatan, khususnya untuk membantu proses relaksasi tubuh supaya bisa tidur dengan nyenyak.

Teh linden terbuat dari bunga Tilia Cordata, Tilia platyphyllos yang dikeringkan.

Kandungan senyawa penenang dalam tanaman tilia sudah dikenal sejak ratusan tahun lalu di wilayah Amerika Utara. Tilia cordata merupakan jenis tilia yang memiliki senyawa penenang paling tinggi.

Baca Juga: Harus Coba, Teh dari 5 Jenis Bunga Unik Ini Punya Berbagai Khasiat Baik untuk Tubuh 

Bunga linden yang sudah dikeringkan akan diseduh atau dihaluskan menjadi bubuk sebelum diseduh.

Teh bunga linden bisa dikonsumsi panas atau dingin, memiliki rasa manis yang khas teh linden dipercaya bisa membantu mengatasi gejala flu hingga masalah gangguan tidur jika dikonsumsi secara rutin.

Selanjutnya akan diuraikan manfaat mengonsumsi teh linden untuk kesehatan tubuh menurut penelitian, antara lain:

1. Memberikan efek relaksasi pada tubuh

Sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan menunjukkan bahwa bahan aktif yang terdapat dalam ekstrak linden bisa membantu proses relaksasi dan meredakan gejala kecemasan.

2. Meredakan rasa nyeri ringan

Kandungan antioksidan quercetin bisa membantumu meredakan rasa sakit.

Quercetin juga bisa membantu meredakan pembengkakan, peradangan, dan kondisi lainnya yang memicu munculnya rasa nyeri.

Senyawa ini bekerja dengan cara meredakan peradangan sendi sehingga rasa nyeri dalam tubuh bisa berangsur membaik.

Baca Juga: 4 Khasiat Kesehatan Rempah Andaliman, Salah Satunya Atasi Nyeri Sendi

3. Membantu menurunkan tekanan darah

Teh linden mengandung senyawa kimia yang hanya terdapat pada tanaman seperto tiliroside, rutoside, dan asam klorogenat. Ketiganya bisa membantu tekanan darah dalam tubuh kembali stabil.

4. Membantu tidur lebih nyenyak

Kandungan beberapa senyawa dalam teh linden bisa membantu menekan fungsi sistem saraf sehingga menyebabkan orang yang meminumnya mudah mengantuk.

Senyawa yang dimaksud antara lain terpenoid, kaempferol, p-coumaric acid, dan beberapa jenis minyak nabati lainnya. Efeknya mirip dengan efek samping meminum obat flu atau batuk.

5. Menyehatkan pencernaan

Teh linden hangat berguna untuk menghangatkan tubuh sekaligus menambah cairan tubuh.

Keduanya penting peranannya untuk kesehatan pencernaan, itulah kenapa sejak lama teh linden dikonsumsi untuk mengatasi gangguan pencernaan.

Baca Juga: Penyuka Yogurt Wajib Tahu, Ini Macam-Macam Jenis Yogurt Beda dengan Manfaatnya

Kandungan tiliroside pada teh linden juga berperan sebagai senyawa antibakteri, yang bisa membunuh bakteri penyebab diare sekaligus menyeimbangkan bakteri baik dalam saluran cerna.

Itulah lima manfaat kesehatan mengonsumsi teh linden yang bisa didapatkan jika teh herbal ini dikonsumsi secara rutin.

Meski sehat dan baik dikonsumsi rutin, batas takaran konsumsi teh linden lebih baik enggak lebih dari 3 cangkir per hari, ya, Kids.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT