GridKids.id – Kids, siapa di antara kamu yang suka makan tomat, nih?
Tomat yang memiliki rasa segar dan sedikit asam biasanya ditambahkan dalam berbagai sajian masakan nusantara.
Selain itu, tomat juga nikmat dikonsumsi sebagai camilan sehat tanpa menambahkan bahan apapun.
Banyak perdebatan mengenai tomat yang dinyatakan sebagai buah atau sayur. Nah, kalau kamu sendiri menganggap sebagai apa, nih?
Baca Juga: Berguna untuk Tubuh Hingga rambut, Ini Manfaat Luar Biasa dari Tomat
Jika dilihat dari ciri-cirinya yang mempunyai biji, tomat tergolong dalam jenis buah-buahan.
Lalu, apa saja sih manfaat mengkonsumsi tomat secara rutin untuk kesehatan? Yuk, simak uraian lengkapnya berikut ini.
Tomat kaya kandungan vitamin C, kalium, fosfor, kalsium, magnesium, dan natrium.
Enggak hanya itu, si ‘merah’ ini juga mengandung zat besi, seng, thiamin, riboflavin, niasin, folat, vitamin A, B6, E, dan vitamin K.
Maka dari itu, tomat menjadi salah satu buah yang memiliki banyak manfaat kesehatan untuk tubuhmu.
1. Melancarkan Metabolisme Tubuh
Kandungan serat dalam tomat akan membantu usus bekerja lebih mudah dengan pergerakan yang normal.
Sehingga, hal ini akan menghindarkanmu dari sembelit (susah buang air). Selain itu, tomat juga baik dikonsumsi ketika seseorang menderita diare.
Baca Juga: Sering Keliru, Ternyata Ini Tips dan Cara yang Benar Menyimpan Tomat, Bukan Ditaruh di Kulkas
2. Menyehatkan mata
Kandungan beta-karotene dalam tomat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, senyawa seperti likopen, lutein dalam tomat berfungsi sebagai antioksidan yang bisa melindungi mata dari berbagai kerusakan mata.
Senyawa-senyawa tersebut juga berfungsi menghindarkan mata dari pembentukan katarak atau risiko degenerasi makula seiring bertambahnya usia seseorang.
3. Berkhasiat untuk kesehatan tulang
Dengan rutin mengonsumsi tomat yang kaya vitamin K dan kalsium bisa membantu menguatkan tulangmu, lo, Kids!
Dengan begitu kamu akan terhindar dari risiko osteoporosis di masa depan.
4. Mengatasi penyakit kronis
Kandungan zat anti-inflamasi dalam tomat dapat pula mengusir sakit kronis.
Mengonsumsi jus tomat setiap harinya dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Tomat juga diketahui bisa membantu mengatasi penyakit diabetes.
5. Mencegah kanker
Kandungan vitamin C dalam tomat berperan sebagai antioksidan yang berfungsi untuk melawan paparan radikal bebas yang bisa merusak kesehatan sel-sel tubuh.
Baca Juga: Ini Manfaat Rutin Konsumsi Tomat untuk Tubuh, Salah Satunya untuk Cegah Sel Kanker
6. Menyehatkan kulit
Kandungan vitamin C dalam buah tomat bisa mendorong produksi kolagen yang berfungsi menjaga kesehatan kulitmu.
Kolagen berperan penting dalam pembentukan kulit, rambut, dan kuku. Jika seseorang mengalami kekurangan vitamin C, maka kulitnya akan lebih cepat rusak karena terpapar matahari dan asap polusi setiap harinya.
Nah, Kids, itulah tadi 6 manfaat mengonsumsi buah tomat untuk kesehatan tubuh. Setelah mengetahui manfaatnya, jangan ragu dan pilih-pilih makan tomatnya lagi, ya!
(Penulis: Putu Bagoes)
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | hellosehat.com,kids.grid.id |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar