GridKids.id - Organ tubuh tentunya harus dijaga agar enggak mudah terkena penyakit.
Jika tubuh terkena penyakit dapat memicu berbagai penyakit, salah satunya batu ginjal.
Batu ginjal dapat terjadi karena kita asal mengonsumsi makanan.
Penyakit batu ginjal adalah endapatan keras menyerupai batu yang berasal dari mineral di dalam ginjal.
Jika kamu terkena penyakit batu ginjal, bisa berefek nyeri sekali.
Dilansir halodoc.com, batu ginjal dapat disebabkan oleh makanan atau masalah kesehatan lain, namun berdasarkan jenisnya batu ginjal dibagi menjadi:
- Batu kalsium
- Batu asam urat
- Batu struvit
- Batu sistin
Nah, ternyata 4 makanan ini bisa jadi penyebab batu ginjal, lo. Apa saja, ya?
Baca Juga: Mengobati Diare Hingga Ginjal, Inilah Segudang Manfaat Bunga Asoka untuk Kesehatan
1. Makanan tinggi oksalat
Banyak tanaman mengandung oksalat, sehingga sulit untuk menghindari senyawa tersebut, Kids.
Namun, ada beberapa jenis makanan yang mengandung oksalat lebih dari yang lain, seperti:
- Bayam
- Kacang
- Almond
- Raspberi
- Ubi jalar
Apabila urine terlalu banyak mengandung oksalat daripada cairannya, kondisi ini dapat membentuk batu ginjal, Kids.
2. Makanan tinggi sodium
Yup, makanan yang tinggi garam bisa meningkatkan jumlah kalsium yang harus diolah oleh ginjal.
Kondisi ini dapat memicu terbentuknya kristal atau batu ginjal yang dapat menyumbat saluran kemih (saluran dari sistem saluran kencing manusia).
Karena itu, kamu bisa membatasi makanan yang tinggi garam, seperti makanan kaleng, daging olahan dan bumbu praktis seperti kecap atau saus.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Ini 4 Tanda Ginjal Mengalami Gangguan Kesehatan
3. Sumber protein hewani
Makanan tinggi protein hewani antara lain, daging merah, daging unggas, dan kerang-kerangan.
Namun, sering mengonsumsi makanan tersebut bisa memicu batu ginjal, lo.
Sebaiknya hindari makanan yang bisa merampas sistem sitrat, suatu zat yang membantu menjauhkan batu ginjal dan mencegah batu yang sudah ada tumbuh.
Agar kita terhindar dari penyakit batu ginjal, baiknya kita membatasi makanan yang berprotein hewani demi kesehatan.
Untuk mendapatkan asupan protein yang cukup, sekali waktu tukar daging merah, unggas, atau kerang dengan beberapa makanan berikut: Kacang-kacangan, susu kedelai, tahu, tempe, minuman jeruk, lemon, jeruk nipis atau yang mengandung sitat untuk membantu melawan batu ginjal.
Baca Juga: Manfaat Air Rendaman Bawang Putih, Salah Satunya Sehatkan Ginjal
4. Suplemen Vitamin C
Yup, vitamin C memang baik untuk tubuh, namun sesuatu yang berlebihan juga enggak baik, Kids.
Melansir dari Medical News Today, konsumsi vitamin C dalam jumlah tinggi secara terus menerus dapat menimbulkan batu ginjal.
Ketika seseorang mengonsumsi vitamin C dengan dosis yang berlebih dari batas anjuran maka vitamin tersebut akan mulai menumpuk pada ginjal.
Jadi, jangan mengonsumsi lebih dari 500 mg sehari, ya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Regina Pasys |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar