Tak Hanya Lezat, Ketahui 3 Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Cream Cheese yang Baik untuk Kesehatan Mata

GridKids.id - Kids, apakah kamu salah satu penggemar Cream Cheese?

Salah satu varian keju yang lezat ini ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan, lo!

Varian keju ini dibuat dari kombinasi krim dan susu yang diproses melalui proses pasteurisasi untuk membunuh mikroorganisme berbahaya di dalamnya.

Selanjutnya, bakteri asam laktat dimasukkan untuk membuat keju lebih lembut dan terasa asam. Cream Cheese biasanya dinikmati dengan beragam varian roti, bagel, atau dengan kue sponge.

Baca Juga: Salah Satunya Bisa Turunkan Berat Badan, Inilah 5 Manfaat Keju Cottage untuk Kesehatan

Dilansir dari Healthline, dalam 28 gram cream cheese mengandung berbagai nutrisi seperti kalori, protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin A, dan Riboflavin.

Teksturnya yang lembut enggak hanya terasa lezat tapi juga punya berbagai manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh, antara lain:

1. Sumber vitamin A

Selain lezat, krim keju ternyata memiliki kandungan vitamin A yang kaya dan berguna untuk meningkatkan sistem imunitasmu, nih, Kids.

Vitamin A yang terkandung dalam 28 gram cream cheese bisa memberi perlindungan pada jaringan tubuh seperti kulit, paru-paru, dan usus.

Dan yang paling penting asupan vitamin A bisa menjaga matamu tetap sehat.

2. Mengandung antioksidan

Cream cheese mengandung beberapa antioksidan yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel.

Kandungan antioksidan tersebut terdapat dalam kandungan karoten, lutein, dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: Ketahui 3 Manfaat Keju Feta untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Merawat Kesehatan Tulang

 

3. Probiotik

Kandungan probiotik dalam cream cheese bisa membawa manfaat untuk kesehatanmu.

Probiotik berfungsi mendorong tubuh memproduksi asam lemak rantai pendek yang bisa menjaga kesehatan usus dan menurunkan risiko peradangan pada tubuh.

Probiotik juga menjadi makanan untuk bakteri baik di usus yang menstimulasi pertahanan atau imunitas tubuh terhadap infeksi virus.

Nah, Kids, itulah tadi tiga manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika mengonsumsi cream cheese.

Meski lezat dan memiliki manfaat kesehatan, kamu tetap dianjurkan untuk memperhatikan besarnya asupan cream cheese yang kamu konsumsi.

Baca Juga: Digemari Banyak Orang, Kenali Efek Samping dari Mengonsumsi Keju Secara Berlebihan

Jika terlalu banyak mengonsumsinya, bisa meningkatkan risiko atau efek samping pada kesehatan seperti misalnya intoleransi laktosa, diabetes, gangguan kardiovaskular, hingga obesitas.

Untuk mendapatkan manfaat baik dari bahan makanan ini, dianjurkan untuk mengonsumsi cream cheese sebagai bahan tambahan untuk makanan yang kamu konsumsi.

 

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT