1. Menyehatkan kulit dan tulang
Kacang pecan sering dikonsumsi sebagai campuran oat atau sereal, juga sebagai campuran atau isian pai panggang.
Kacang pecan memiliki berbagai kandungan mineral yang diperlukan tubuh seperti thiamin, mangan, seng, dan tembaga.
Tiap takaran 30 gram kacang pecan bisa membantu memenuhi 60 persen asupan mangan harian sekaligus 40 asupan tembaga harian.
Kedua asupan tersebut berfungsi menjaga gula darah dan kesehatan tulang seseorang.
Kandungan tembaga dalam kacang pecan bisa membantu penyerapan zat besi yang penting untuk kesehatan tulang.
Baca Juga: Jangan Lewatkan, Ini 5 Manfaat Konsumsi Kacang Pistachio untuk Tubuh
Selain itu, kandungan mineral dalam kacang pecan juga bisa membantu proses pembentukan kolagen yang diperlukan untuk menjaga tekstur kulit tetap kenyal.
Selain itu, kandungan asam ellagic, vitamin A dan E dalam kacang pecan juga bisa mencegah penuaan kulit.
Kacang pecan kaya serat yang baik untuk membantu membersihkan saluran cerna sehingga mencegah seseorang mengalami sembelit dan menurunkan risiko seseorang menderita radang usus atau wasir.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar