Tujuan untuk mengonsumsi suplemen zet besi oral adalah untuk mengobati gejala anemia dan meningkatkan kadar zat besi dan hemoglobin dalam tubuh seseorang.
Namun, berbahaya jika mengonsumsi suplemen zat besi tanpa mengetahui dosis yang tepat karena bisa menjadi racun untuk tubuh.
Jika kelebihan zat besi bisa menimbulkan gejala seperti mual, muntah, dan sakit perut.
2. Vitamin C
Vitamin C baik untuk membantu mengatasi anemia.
Kandungan vitamin C bisa membantu penyerapan dan penyimpanan zat besi di organ hati, hal ini bisa membantu menaikkan kadar hemoglobin karena zat besi akan diubah jadi sel darah.
Baca Juga: Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C, Salah Satunya Mudah Lelah
Konsumsi suplemen vitamin C sebanyak 25 mg karena meningkatkan penyerapan zat besi hingga dua kali lipat, sedangkan konsumsi 250 mg vitamin C bisa meningkatkan penyerapan zat besi hingga lima kali lipat banyaknya.
Itulah kenapa penting untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian tubuh apalagi bagi mereka yang menderita anemia.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar