1. Atur dan Bersihkan Kamar Tidur
Tata kamar tidur senyaman mungkin. Jangan lupa juga untuk membersihkannya.
Pilih warna cat dinding atau wallpaper yang kondusif, seprai yang nyaman, dan kasur yang lebih empuk.
Baca Juga: Enggak Hanya Manis, Ini 5 Manfaat Kesehatan Buah Melon, Salah Satunya Membuat Tidur Lebih Nyenyak
2. Jauhkan Ponsel
Kalau sudah bersiap tidur dan enggak memegang ponsel, kita akan lebih cepat tidur, Kids.
Ponsel dan peralatan elektronik dengan layar LED punya cahaya biru yang bisa menghambat produksi hormon melatonin yang membantu tubuh mengantuk.
Nah, cahaya biru dari ponsel bisa membuat tubuh terjaga dan akhirnya membuat tidur jadi larut.
Kita juga akan berada dalam posisi lebih siap untuk tidur karena enggak membawa ponsel ke tempat tidur.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar