1. Mencegah Dehidrasi
Kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi disebabkan karena tubuh yang kekurangan cairan sehingga enggak bisa berfungsi sebagaimana biasanya.
Selain minum air, salah satu cara mudah untuk mencegah dehidrasi adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya kandungan air seperti buah melon.
Dua potong buah melon mengandung 159 gram air atau setara setengah gelas air, beragam jenis kandungan mineral dalam buah ini bisa memulihkan cairan tubuh yang hilang dari tubuhmu karena lelah beraktivitas, lo.
2. Mengatasi Sembelit
Ketika mengalami kesulitan buang air besar, kamu bisa mengonsumsi buah melon untuk membantu mengatasi permasalahan pencernaan ini.
Kandungan serat dan air pada melon bisa membantu feses lebih berisi namun cukup lunak untuk dikeluarkan dari tubuh.
Kandungan serat melon memang enggak setinggi buah-buahan lainnya tapi justru cocok untuk orang yang belum terbiasa mengonsumi makanan tinggi serat.
Dengan bertahap menambah asupan serat yang dikonsumsi tubuh bisa membantu perut terbiasa mengeluarkan feses secara teratur.
| Source | : | Hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar