Mengenal Cara Melatih Keseimbangan Tubuh, Penjasorkes Kelas 3 SD

GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak cara melatih keseimbangan tubuh agar tetap sehat.

Manfaat melatih keseimbangan tubuh merupakan materi penjasorkes kelas 3 SD yang perlu dipahami.

Melatih keseimbangan tubuh merupakan hal penting untuk tubuh tetap sehat dan bugar. 

Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ini Dampak Buruk Kesehatan Jika Malas Olahraga

Selain itu, melatih keseimbangan tubuh juga bermanfaat untuk meningkatkan koordinasi  tubuh.

Dengan memiliki keseimbangan tubuh enggak mudah terjatuh dan bergerak stabil, Kids.

Lantas, bagaimana melatih keseimbangan tubuh? Yuk, kita cari tahu.

1. Berjalan di atas garis lurus

Cara melatih keseimbangan tubuh yang bisa digunakan yaitu berjalan di garis lurus, kamu harus berlatih di tempat yang cukup luas.

Tempat tersebut harus diberi garis lurus untuk alat yang digunakan latihan, Kids.

Kamu bisa membuat garis lurus dengan panjang lima meter untuk dijadikan latihan.

Setelah itu, kamu bisa berdiri di ujung daris yang sudah dipersiapkan. 

Baca Juga: Meski Sederhana, Siapa Sangka Lompat Tali Punya 5 Manfaat Tak Terduga Ini

Lalu, melangkah di atas garis tersebut seperti biasa.

Selama berjalan usahakan  pandangan lurus ke depan dan jangan berpindah-pindah

Saat berjalan pastikan badan selalu tegak dan tumit bagian belakangan harus melangkah terlebih dahulu.

Kamu bisa melakukan latihan tersebut sebanyak 3 kali dalam seminggu.

Latihan garis lurus akan bermanfaat untuk tubuh menjadi terbiasa bergerak secara seimbang, Kids.

2. Berdiri dengan satu kaki

Latihan keseimbangan tubuh selanjutnya ialah berdiri dengan satu kaki, Kids.

Berdiri dengan satu kaki akan membuat seperti terjadi jika belum terbiasa.

Untuk melakukan latihan ini cukup mudah karena hanya berdiri dan menekuk salah satu lutut ke arah belakang.

Kamu bisa menahan beberapa menit dan pindahkan lutut ke depan.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Buruk untuk Paru-Paru yang Harus Segera Dihindari

Lakukan gerakan tersebut pada kaki yang lain agar latihan lebih maksimal.

Kamu bisa melakukan latihan ini sebanyak seminggu 3 kali.

Selain itu, latihan keseimbangan tubuh ini bisa dilakukan sebelum bermain bola atau olahraga berat, Kids.

Dengan melakukan gerakan ini sebelum berolahraga akan mengurangi risiko cedera.

 

 

 

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT