Menjadi Minuman Favorit di Pagi Hari, Lebih Sehat teh atau Kopi, Ini Penjelasannya

GridKids.id - Kopi dan teh merupakan minuman yang kerap dikonsumsi pada pagi hari atau memulai aktivitas, Kids.

Minuman yang sama-sama mengandung kafein ini dijadikan sebuah asupan energi untuk sebagian orang.

Aroma dari kedua minuman tersebut bisa membangunkan saraf-saraf dan menambah energi.

Baca Juga: 2 Hal yang Tak Boleh Dilakukan saat Menyeduh Teh, Dapat Berdampak pada Kesehatan, Sudah Tahu?

Kopi merupakan minuman stimulan yang diracik dengan berbagai macam cara seperti menambah susu agar manis.

Untuk teh sendiri juga bisa ditambah dengan yang lain seperti lemon, madu, krimer hingga susu.

Lantas, manakah yang lebih sehat untuk dikonsumsi di pagi hari? Yuk, kita cari tahu.

1. Kandungan dalam kopi dan teh

Seperti dijelaskan sebelumnya, kopi dan teh memiliki kandungan kafein yang tinggi, Kids.

Jika dikonsumsi dengan takaran yang sesuai akan bermanfaat untuk tubuh seperti, melancarkan peredaran darah, membangunkan sistem saraf,  dan membuat fokus.

Jangan konsumsi kopi dan teh secara berlebihan karena kafein dapat membuat tubuh menjadi enggak nyaman.

Baca Juga: Pecinta Kopi? Ini Kreasi Membuat Kopi Campur Rempah-Rempah Agar Makin Nikmat dan Harum

Ini karena, kelebihan kafein akan memicu kegelisahan, tremor atau tangan gemetar, jantung berdebar-debar hingga perut begah.

Mengonsumsi kopi dan teh hanya perlu 400 mg per hari atau 4 hingga 5 gelas cangkir.

2. Lebih sehat kopi atau teh

Kopi dan teh memiliki manfaat dan dampak negatif yang berbeda-beda, Kids.

Manfaat dari kedua minuman tersebut terdapat pada takaran dan bahan pendamping yang ditambahkan.

Pada umumnya, mengonsumsi teh atau kopi di pagi hari akan lebih sehat jika menyesapnya tanpa kandungan gula atau penambah manis lainnya.

Kopi memiliki rasa pahit sehingga beberapa orang akan menambahkan gula agar lebih manis.

Baca Juga: Enak dan Lembut Begini Cara Membuat Bolu Panggang, Cocok Disajikan dengan Teh Hangat

Kandungan glukosa dalam kopi ini sangat berlebih sehingga dapat menyebabkan meningkatkan kadar gula dalam darah.

Jika enggak tahan dengan rasa pahit dari kopi sebaiknya memilih teh dari pada kopi, Kids.

Meski teh memiliki kandungan kafein, tetapi beberapa teh memiliki kandungan kafein yang lebih dari kopi, teh tersebut ialah teh hitam.

Selain itu, kopi memiliki kandungan senyawa yang mampu meningkatkan metabolisme, membuat saraf dan otak bekerja lebih fokus, Kids.

Untuk kandungan teh sendiri seperti senyawa antioksidan yang dapat menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Jangan Salah Pilih, Ini 4 Jenis Teh yang Paling Baik Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Jika kamu membutuhkan semangat di pagi hari makan harus mengonsumsi secangkir kopi.

Namun jika kamu memerlukan pembangkit mood di pagi hari makan konsumsi teh hangat agar saraf menjadi tenang, Kids.

Nah, itu tadi penjelasan mengenai lebih sehat kopi atau teh yang baik dikonsumsi di pagi hari.

------

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT