GridKids - Buah tomat salah satu buah yang sering dianggap sebagai sayur.
Buah tomat mudah dicari dan dapat dijadikan jus tomat untuk dikonsumsi.
Namun, banyak juga orang yang enggak menyukai buah satu ini karena menanggap rasanya aneh.
Baca Juga: Wajib Diwaspadai, Ini 4 Kebiasaan Buruk untuk Kesehatan Mata
Padahal, tomat menjadi salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh, lo.
Salah satunya tomat dapat menyehatkan kulit kita dan menghindari tubuh dari beberapa penyakit.
Tahukah kamu? Satu porsi tomat menyediakan sumber vitamin A, C, K, dan potasium yang baik.
Lalu apa saja manfaat dari tomat, ya?
1. Menyehatkan kulit
Tomat mengandung beta-karoten dan likopen yang dapat melindungi kulit dari kerusakan dan membuat kulit kurang sensitif terhadap kerusakan akibat sinar UV.
2. Menguatkan tulang
Tomat juga bisa membuat tulang semakin kuat. Kids bisa terhindar dari risiko penyakit osteoporosis, dengan minum jus tomat setiap hari.
Likopen, kandungan antioksidan dalam buah tomat, diyakini para ahli sebagai penyebab tulang bertambah kuat.
Sebelumnya likopen sudah diketahui bermanfaat untuk mencegah kanker prostat pada pria dan juga mencegah penyakit jantung, lo.
Baca Juga: Memulai Hari Dengan Asupan Segar, Coba Buat Resep Jus Tomat Strawberry di Rumah
3. Mencegah kanker
Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, kandungan antioksidan alami seperti likopen, karotenoid, dan polifenol pada tomat, mampu membantu mencegah kerusakan DNA di dalam sel akibat radikal bebas penyebab kanker.
Buah tomat yang dimasak juga efektif menekan risiko kanker prostat.
4. . Baik untuk Mata
Tomat memiliki vitamin A yang baik, dengan mengonsumsi tomat maka akan memberikan 10-20 persen dari kebutuhan vitamin A sehari.
Kandungan beta karoten dan vitamin A yang dimiliki oleh tomat mampu untuk mendukung kesehatan organ retina.
Nutrisi lainnya dalam melindungi kesehatan mata ialah lutein, zeaxanthin, dan karotenoid.
Ketiga nutrisi ini dapat membantu dalam mengurangi gejala mata lelah dan mengurangi risiko penyakit degenerasi makula atau penyakit mata terkait penuaan.
5. Mencegah batu ginjal dan batu empedu
Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi tomat dapat mengurangi risiko batu ginjal dan batu empedu.
7. Mencegah penyakit jantung
Potasium dan vitamin B dalam tomat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol yang pada gilirannya dapat membantu dalam pencegahan penyakit jantung, Kids.
Baca Juga: Sering Keliru, Ternyata Ini Tips dan Cara yang Benar Menyimpan Tomat, Bukan Ditaruh di Kulkas
------
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar