1. Menggangu ritme sirkadian
Paparan sinar biru berlebihan di malam hari bisa menyebabkan penurunan kadar melatonin yang mengatur siklus tidur seseorang.
Dalam tahap normal, tubuh memproduksi melatonin dalam jumlah yang sedikit di siang hari.
Jumlah yang diproduksi akan terus bertambah pada waktu-waktu seperti malam hari, beberapa jam sebelum tidur, dan mencapai puncaknya pada tengah malam.
Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini 6 Cara untuk Mengurangi Kebiasaan Begadang Agar Kesehatan Terjaga
Jika terlalu banyak terkena paparan sinar biru ini bisa berakibat pada kacaunya jadwal tidur seseorang.
Gangguan ini bahkan jika dibiarkan dan menjadi kebiasaan bisa menimbulkan penyakit kronis yang menyerang seseorang, seperti obesitas, depresi, hingga gangguan bipolar.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar