Salmon
Salmon
Salmon kaya akan asam lemak omega-3.
Dalam beberapa penelitian, kandungan ini terbukti bisa mengurangi lemak tubuh dan menurunkan kadar gula darah.
Terutama, kalau orang yang mengonsumsinya mengikuti gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Baca Juga: Enggak Hanya Sebagai Sumber Energi, 6 Makanan Ini Juga Bisa Bantu Mengatasi Rasa Cemas
Kacang-kacangan
Sebagai sumber protein dan serat yang baik, kacang-kacangan menstabilkan kadar gula darah dan menciptakan perasaan lebih kenyang.
Sehingga, mampu mengontrol keinginanmu untuk makanan yang tidak sehat.
Pilihan terbaik adalah kacang almond, kenari, dan kacang mede. Pilihlah varietas tanpa minyak atau garam tambahan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar