1. Lakukan peregangan atau streching
Kebiasaan menyandarkan siku pada meja bisa menyebabkan posisi tubuh condong menekuk atau membungkuk ke depan.
Biasakan untuk melakukan peregangan secara rutin untuk meredakan ketegangan otot karena postur tubuh yang buruk.
Hal ini juga akan membantu tubuh terbiasa dengan postur tubuh yang baik.
Baca Juga: Inilah 5 Tips untuk Mengatasi Rasa Kantuk saat Belajar, Salah Satunya Perbaiki Posisi Duduk
2.Gunakan bantal duduk
Kebiasaan membungkuk sering terjadi ketika duduk, hal ini bisa disiasati dengan menggunakan bantal. Tempatkan bantal khusus di kursi untuk membantumu bisa tetap duduk tegak.
Perhatikan juga bentuk kursi, karena sedikit banyak akan berpengaruh pada kebiasaan membungkuk seseorang.
Sebagai pelajar, kamu menghabiskan banyak waktu duduk di meja belajar ketika belajar atau mengerjakan tugas yang diberikan bapak-ibu guru.
Usahakan untuk memilih kursi yang didesain untuk digunakan dalam waktu yang lama, ya, supaya kamu enggak terlalu lelah ketika sedang belajar.
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar