Materi Kelas 3 SD Tema 3, Manfaat Olahraga Dilakukan Secara Teratur

Pertanyaannya ini merupakan materi kelas 3 SD tema 3 mengenai manfaat olahraga yang dilakukan secara rutin.

Olahraga bisa dilakukan di mana saja, mulai dari lingkungan sekolah hingga lingkungan rumah.

Baca Juga: Sering Terjadi Saat Olahraga, Ini Cara Aman Mengatasi Kram Tanpa Obat

Dengan melakukan olahraga akan memperoleh tubuh yang sehat dan bugar terlebih dalam situasi pandemi.

Yap! Olahraga memang punya banyak manfaat, terutama kalau dilakukan secara rutin.

Lalu, apa saja manfaat olahraga yang baik dilakukan secara teratur Yuk, kita cari tahu!

Manfaat olahraga

1. Meningkatkan energi

Salah satu manfaat olahraga yang dilakukan secara teratur ialah membantu meningkatkan energi dalam tubuh, Kids.

Olahraga membantu orang yang sedang sakit untuk mempercepat penyembuhan.

Selain itu, peneliti menemukan bahwa olahraga bermanfaat untuk orang yang sering merasa kelelahan karena akan lebih segar.

Baca Juga: Dari Lompat Tali sampai Senam, Inilah Pilihan Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan di Rumah

2. Menjaga kesehatan otot dan tulang

Manfaat olahraga selanjutnya ialah membantu menjaga kesehatan dan kekuatan otot serta tulang.

Ini karena, olahraga secara rutin akan membentuk postur tubuh yang baik sejak dini.

Selain itu, dengan melakukan olahraga secara teratur, bisa membuat tulang lebih padat sehingga mengurangi osteoporosis di usia muda.

3. Terhindar dari penyakit berbahaya

Melakukan olahraga secara rutin sangat bermanfaat untuk terhindar dari berbagai penyakit.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa kekurangan aktivitas fisik meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit.

Olahraga bisa mengurangi risiko terkena penyakit diabetes, jantung, dan gangguan otot.

Baca Juga: Bisa Ganggu Waktu Istirahat, Ternyata Ini 4 Penyebab Kaki Kram Tiba-Tiba saat Tidur

4. Menyehatkan otak

pixabay.com

Kenali manfaat olahraga secara rutin yang baik untuk kesehatan materi kelas 3 tema 3.

Manfaat olahraga secara teratur bisa meningkatkan kemampuan otak.

Dengan berolahraga akan meningkatkan daya ingat dan keterampilan berpikir.

Selain itu, olahraga secara rutin dapat membantu kinerja jantung dalam memompa darah.

Aliran darah yang baik ke arah otak ini bisa membantu menjaga kesehatan otak, Kids.

Nah, itu tadi manfaat olahraga secara rutin yang baik untuk kesehatan tubuh.