Disarankan untuk tetap menjaga emosi supaya enggak terlalu banyak makan.
3. Kekurangan Mikronutrien
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa rasa lapar juga dapat disebabkan oleh kekurangan mikronutrien tertentu, lo.
Kekurangan salah satu mikronutrien seperti magnesium ternyata dapat menyebabkan rasa lapar terus menerus.
Baca Juga: Resep Mudah Membuat Souffle, Pancake Khas Jepang yang Lembut dan Lumer di Mulut
4. Kurang Tidur
Rasa lapar dipengaruhi oleh dua hormon, yaitu leptin (hormon penanda rasa kenyang) dan ghrelin (hormon penanda rasa lapar).
Kadar hormon leptin dapat menurun jika kurang tidur dan sebaliknya hormon ghrelin akan meningkat. Hal inilah yang menyebabkan seseorang makan secara berlebihan.
Nah, itulah penyebab rasa lapar palsu atau false hunger yang jarang disadari.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar