GridKids.id - Olahraga lari digemari banyak orang baik muda ataupun tua karena murah dan mudah dilakukan.
Bukan hanya mudah dilakukan, lari juga memiliki manfaat untuk kesehatan fisik hingga mental.
Olahraga lari termasuk olahraga kardiovaskular yang sempurna.
Baca Juga: Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran, Apa Saja?
Ketika melakukan olahraga lari, lemak akan banyak terbakar hingga otot-otot jantung lebih kuat dan sehat.
Selain itu, olahraga berlari dapat merupakan stres secara alami.
Namun, manfaat olahraga lari bukan hanya itu saja, apa saja? Yuk, kita cari tahu, Kids.
1. Menurunkan berat badan
Manfaat olahraga lari yang umum ialah cepat membakar kalori, Kids.
Jika dilakukan secara rutin maka olahraga lari bisa menurunkan berat badan dengan cepat.
Selain itu, lari juga dapat mengurangi risiko terkena beberapa penyakit seperti obesitas, seperti hipertensi, diabetes, hingga jantung.
Baca Juga: 5 Latihan Ini Bisa Membakar Lemak Lebih Banyak Daripada Olahraga Lari
2. Sehatkan jantung
Olahraga lari juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Ini karena, olahraga lari bisa melancarkan kesehatan jantung.
Oleh sebab itu, olahraga lari sangat bermanfaat untuk mencegah jantung koroner, Kids.
3. Meningkatkan kerja otak
Olahraga lari bisa membuat sirkulasi darah lancar sehingga membantu pasokan oksigen yang masuk ke dalam tubuh serta otak, Kids.
Ketika pasokan dalam tumbuh melimpah akan menyehatkan otak serta meningkatkan konsentrasi.
4. Mengatasi depresi
Olahraga berlari juga akan meningkatkan kerja sistem pernapasan dalam tubuh.
Hal ini akan dapat membantu menyingkirkan stres dalam tubuh.
5. Tidur menjadi lebih berkualitas
Ini karena, berlari membuat otot tubuh lelah dan pada saat yang sama akan mengirimkan sinyal untuk beristirahat.
Dengan berlari juga bisa meningkatkan kualitas tidur sehingga tubuh lebih sehat dan terhindar dari sakit, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar