Karena kandungan protein kacang kedelai bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida yang bisa menyebabkan risiko terkena penyakit jantung koroner.
Jika sayuran enggak dirasa cukup, kamu juga bisa mengonsumsi buah sesudah atau sebelum makan.
Enggak hanya membantu mengendalikan kadar kolesterol, serat pada buah juga bisa membuatmu merasa kenyang sehingga engga akan makan dengan berlebihan.
5. Porsi makan yang wajar
Meskipun seafood kaya dengan zat gizi dan nutrisi yang baik untuk tubuh, enggak dianjurkan untuk mengonsumsinya secara berlebihan.
Baca Juga: Jangan Salah, Ini Makanan yang Harus Dihindari Penyandang Kolesterol
Makan seafood dengan porsi yang wajar, akan menjagamu dari lonjakan kadar kolesterol.
Bagi orang yang memiliki masalah kolesterol perlu memperhatikan asupan seafood yang masuk ke tubuhnya, untuk menghindari efek atau dampak dari lonjakan kolesterol pada tubuhnya.
Itulah beberapa tips aman untuk mengonsumsi makanan laut atau seafood yang tinggi kolesterol.
Jika mencermati tips makan seafood yang aman ini, kamu akan bisa merasakan manfaat dari makanan laut ini tanpa perlu khawatir dampaknya pada tubuhmu.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar