Bukannya Turun, 5 Kebiasan Makan dan Minum Justru Bisa Bikin Berat Badanmu Melonjak

3. Jam tidur yang enggak teratur

Kurangnya waktu tidur bisa meningkatkan hormon yang menstimulasi nafsu makan.

Hal ini akan menyebabkan kamu merasa lapar dan menginginkan makanan yang manis-manis ketika terbangun dari tidur.

Hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi kebiasaan ini adalah dengan tidur lebih cepat.

4. Kurang minum air putih

Rutin minum air bisa membantu untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Perlu Diketahui, Ini Manfaat Penting Minum Air Putih Sebelum Tidur

Kebiasaan minum air sebelum makan bisa membantu mengontrol porsi makan.

Selain itu, makan makanan yang mengandung banyak air seperti buah-buahan dan sayuran bisa membuatmu kenyang lebih cepat, sehingga porsi makanpun berkurang.

PROMOTED CONTENT