Segar dan Sehat, 5 Minuman yang Ampuh Cegah Dehidrasi Ini Cocok Dikonsumsi Setelah Olahraga

4. Teh Hijau dan Hitam

Selain beberapa minuman tersebut, teh hijau dan hitam juga cocok dikonsumsi seteleh berolahraga, Kids.

Soalnya, teh hijau dan hitam membantu proses oksidasi lemak.

Nah, proses oksidasi lemak adalah proses memecah lemak menjadi molekul kecil dan menjadi energi.

Kandungan antioksidan pada teh hijau dapat membantu membangun kekuatan otot dengan menghilangkan kelelahan secara cepat, lo.

5. Susu Cokelat

Minuman lezat lainnya adalah susu cokelat.

Kandungan karbohidrat pada susu cokelat mampu mengganti glikogen dan mempercepat pemulihan setelah berolahraga.

Sedangkan kandungan protein di dalam susu cokelat juga bisa membantu pemulihan otot yang kelelahan.

Sederet minuman tersebut dapat menjadi pilihan alternatif dibanding air putih setelah berolahraga.

Baca Juga: 5 Manfaat Air Lemon Hangat di Pagi Hari, Salah Satunya Cegah Sembelit

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT