Segar dan Sehat, 5 Minuman yang Ampuh Cegah Dehidrasi Ini Cocok Dikonsumsi Setelah Olahraga

2. Minuman Campuran Semangka dan Kemangi

Semangka mengandung 90 % air yang mampu membantu mengganti cairan yang hilang di dalam tubuh.

Enggak hanya itu, kandungan magnesium, garam, dan potassium dapat menyeimbangkan elektrolit di dalam tubuh.

Dengan menambahkan daun kemangi pada jus semangkat ternyata dapat menghilangkan racun di dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan usus, Kids.

3. Air Kelapa

Air kelapa merupakan minuman serba guna. Salah satunya membantu pemulihan setelah berolahraga.

Baca Juga: Cocok Dikonsumsi saat Cuaca Panas, 4 Minuman Dingin Ini Segar dan Punya Banyak Khasiat

Air kelapa memiliki kandungan elektrolit yang tinggu seperti potassium dan magnesium.

Berbeda dengan minuman olahraga, kandungan sodium pada air kelapa lebih sedikit.

Enggak hanya itu, air kelapa juga mampu mengurangi risiko dehidrasi dan penyakit jantung.

PROMOTED CONTENT