GridKids.id - Di musim hujan dan masa pandemi seperti sekarang, kita harus menjaga tubuh untuk tetap sehat dan bugar.
Selain makan makanan sehat dan bergizi, berolahraga juga jadi salah satu cara menjaga kesehatan.
Olahraga memang sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh, Kids.
Selain kesehatan fisik, olahraga juga punya manfaat baik untuk mental kita, lo!
Sayangnya, saat berolahraga terkadang kita mengalami efek samping yang terasa kurang nyaman. Salah satunya adalah mual.
Melansir Kompas.com, inilah penyebab mual setelah olahraga dan cara mengatasinya.
Penyebab Mual setelah Olahraga
Dokter spesialis olahraga Brian Babka, MD dari Northern Illinois University Athletics AS mengatakan, mual setelah atau selama olahraga bisa dialami siapa saja.
Yup! Baik pemula maupun atlet profesional, bisa mengalami hal ini.
"Tidak benar mitos mual setelah olahraga hanya dialami pemula. Atlet olimpiade juga bisa mengalaminya," jelas Babka, seperti dilansir Health.
Menurut Babka, mual setelah olahraga dipengaruhi sistem pencernaan.
Saat berolahraga, darah mengalir ke otot yang bergerak serta organ yang bekerja keras seperti jantung, paru-paru, dan otak.
"Itu artinya, darah yang mengalir ke organ pencernaan sedikit. Ini membuat jeda pada proses mencerna makanan. Efeknya mual," jelasnya.
Dokter Babka menjelaskan, beberapa jenis olahraga membuat alirah darah ke saluran pencernaan kian minim.
Hal itu menimbulkan gejala mual kian intens. Terutama untuk latihan yang banyak menggunakan otot tubuh bagian bawah seperti paha, betis, dan olahraga intens.
Sementara penyebab mual setelah olahraga umumnya dipengaruhi kurangnya aliran darah ke saluran pencernaan.
Mual saat olahraga juga bisa jadi pertanda intensitas olahraga cukup berat atau kurang jeda di antara olahraga.
Mual setelah olahraga umumnya bukan kondisi yang berbahaya, Kids.
| Source | : | KOMPAS.com |
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar