Untuk Menjaga Tekanan Darah Supaya Stabil, Hindari Jenis Makanan yang Banyak Mengandung Garam, Apa Saja?

Berikut ini jenis-jenis makanan yang tinggi garam, antara lain:

1. Makanan Kaleng

Makanan seperti ikan kalengan dan kornet termasuk makanan yang dikemas. Umumnya jenis makanan ini tergolong makanan yang tinggi garam.

Kandungan natrium pada makanan kalengan berkisar 200-700 mg per porsi. Buah kalengan dan sayur dalam daftar makanan tinggi garam.

Nah, setengah cangkir sayur kalengan ternyata juga mengandung natrium sekitar 350-500 mg natrium.

2. Camilan

Baca Juga: Cara Mudah Membersihkan Setrika dengan Bahan Alami, Salah Satunya Garam

Camilan termasuk salah satu jenis makanan yang tinggi garam, terutama yang memiliki rasa gurih atau asin.

Seperti kacang asin, kulit ayam goreng, gorengan, keripik kentang, dan jamur krispi.

Kandungan natrium pada seporsi camilan tersebut rata-rata antara 250-400 mg. Jika camilan ditambahkan perasa maka akan menambah kandungan garam atau natrium.

3. Sereal Instan dan Biskuit

Sereal menjadi salah satu pilihan menu sarapan yang mengandung serat tinggi.

PROMOTED CONTENT