Vitamin yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Mental
2. Vitamin D
Vitamin D sering kali dikaitkan dapat meningkatkan kesehatan tulang pada struktur tubuh manusia.
Nah, terdapat manfaat lain dari vitamin D yang dapat membantu meningkatkan kesehatan mental, seperti meningkatkan suasana hati, menghindari kecemasan, dan juga gejala depresi.
Sumber vitamin D bisa ditemukan lewat sinar matahari, susu, telur, dan juga jamur.
3. Vitamin C
Asupan dari vitamin C dikenal dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Namun, vitamin yang satu ini juga ini dapat membantu seseorang untuk mencegah depresi dan juga mengurangi tingkat kecemasan.
Jika kekurangan vitamin C, seseorang dapat mengalami pelepasan asam askorbat, salah satunya kerusakan neurologis yang menyebabkan kecemasan, depresi, dan gangguan bipolar.
Vitamin C mudah untuk ditemukan, salah satu yang terdekat ialah jeruk, lemon, mangga dan berbagai jenis suplemen.
Baca Juga: Jangan Anggep Remeh, Ini Bahaya Jika Tubuh Kekurangan Vitamin D
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Putu Bagoes |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar