Vitamin yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Mental, Apa Saja?

Vitamin yang Baik Dikonsumsi untuk Menjaga Kesehatan Mental

1. Vitamin B12

Vitamin B12 adalah sebuah nutrisi yang sangat penting untuk tubuh untuk meningkatkan kadar oksigen darah, energi fisik, dan juga kesehatan mental.

Disamping itu, vitamin B12 pun dikenal dapat membantu seseorang untuk menghilangkan stres, meningkatkan pemikiran positif (percaya diri) dan meningkatkan daya ingat.

Vitamin B12 mampu untuk membantu mengatur fluktuasi suasana hati dan dapat ditemukan dengan mudah.

Baca Juga: Kenali Tanda-Tanda yang Muncul Ketika Tubuh Kekurangan Vitamin B

Jenis vitamin B12 di antaranya adalah makanan seperti ayam, telur, susu, keju, susu kedelai, susu almond, dan juga sereal.

Kekurangan asupan vitamin B12 bisa mengakibatkan penurunan sel darah merah yang sehat dan menimbulkan gejala anemia.

Sistem saraf pada tubuh seseorang juga mungkin akan terpengaruh jika asupan vitamin B12 enggak terpenuhi secara maksimal.

PROMOTED CONTENT